Doctors.am

Առողջ ապրելակերպ

Քայլքն առավել առողջարար դարձնելու հիմունքները ներկայացնում է Վարդանուշ Պետրոսյանը. ինչպե՞ս կազմակերպել զբոսանքն՝ առողջ լինելու համար

Քայլքն առավել առողջարար դարձնելու մասին խորհուրդները, դրա օգտակար հատկությունները ներկայացնում է սննդաբան Վարդանուշ Պետրոսյանը:   Անդադար տանը նստելը …
Կարդալ ավելին

Եթե պարբերաբար մարզվում եք՝ Ձեզ ավելի շատ սպիտակուց է հարկավոր. պարզենք՝ ինչպես ճիշտ կիրառել սպիտակուցային խառնուրդները

Արդյո՞ք Ձեզ անհրաժեշտ են սպիտակուցային խառնուրդներ: Ի՞նչ են դրանք պարունակում, և ինչին պետք է ուշադրություն դարձնել սպիտակուցային խառնուրդ ընտրելիս:  …
Կարդալ ավելին

Անմեղ թվացող սովորություններ, որոնք, իրականում, խիստ վնասակար են

Դուք ճիշտ եք սնվում, վարժություններ եք անում, նույնիսկ քնում եք այնքան, որքան պետք է: Սակայն, հավանական է, որ դուք ունեք անմեղ թվացող այնպիսի սովորութ…
Կարդալ ավելին

Մասնագետներն ահազանգում են՝ առողջ ապրելակերպը և սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը խիստ փոխկապակցված են

Չնայած ԱՄՆ-ում ՍԻՀ  (Սրտի իշեմիկ հիվանդության) մահացության աստիճանաբար նվազմանը, վերջին 40 տարիների ընթացքում, 35-54 տարիքային խմբում այսպիսի միտում չ…
Կարդալ ավելին

Առանց կոֆեինի առույգանալու 5 պարզ եղանակ

Չնայած օգտագործվող սուրճի մեծ քանակին, մենք լիցքավորվելու ոչ կոֆեինային մեթոդների կարիք ունենք: Ահա դրանցից հինգը. Քայլեք   Գուցե թարմ օդն է պատճառը, …
Կարդալ ավելին

Ինչպե՞ս թուլացնել աշխատանքային լարվածությունը և հոգնածության զգացողությունը

Աշխատանքային օրվա դեռ կեսն էլ չի անցել, սակայն արդեն հոգնածությու՞ն եք զգում: Զգացողություն է , որ մինչև ընդմիջումը ամբողջ էներգետիկ պոտենցիալը սպառել…
Կարդալ ավելին

Ինֆարկտը և ինսուլտը կանխարգելելի են. խորհուրդներ՝ ինչպես պաշտպանել սիրտ-անոթային համակարգը

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության՝ տվյալներով 2008թ 17.3 միլիոն մարդ մահացել է ինֆարկտից կամ ինսուլտից: Ի հակադրություն տարածված կարծիքի, …
Կարդալ ավելին

Ամեն ինչ շոգեբաղնիքի դրական և բացասական ազդեցության մասին

Ֆինլանդիայում՝ աշխարհի շոգեբաղնիքների մայրաքաղաքում, ասում են. ''Շոգեբաղնիքը աղքատի դեղատունն է'': Պարզենք ` որքանով է այս ասացվածքը ճշմարիտ:  Միֆ. շո…
Կարդալ ավելին

Խորհուրդներ՝ մարզասրահում մարզվելու համար. ինչպե՞ս հասնել ցանկալի արդյունքի

Շատերը համոզված են , որ մարզասրահի աբոնեմենտ գնելն արդեն սխրանք է: Սա մասամբ է ճիշտ: Սակայն մարզումներից գոհացնող արդյուքներ կարող են չստացվել: Պատճառ…
Կարդալ ավելին

Առավոտյան վազքի 5 կանոնները ըստ Healthy Future նախագծի

Առողջ ապրելակերպի անբաժան բաղադրիչ են հանդիսանում սպորտը և բնությունը: Հենց այդ երկուսը միավորելու նպատակով Healthy Future նախագիծը կազմակերպել էր առա…
Կարդալ ավելին

Մարմնամարզության դերը յուրաքանչյուր տարիքում

Մարմնամարզությունը հատուկ ընտրված ֆիզիկական վարժությունների համակարգ է, որը նպաստում է մարդու ֆիզիկական համակողմանի զարգացմանը և առողջության ամրապնդմա…
Կարդալ ավելին

Ե՞րբ մարզվել, իսկ երբ` ոչ

Սպորտային, ֆիզիկական վարժություններ մշտապես կատարելիս օրգանիզմում տեղի են ունենում ձևաբանական և ֆիզիոլոգիական փոփոխություններ, որոնք թույլ են տալիս ըն…
Կարդալ ավելին