Doctors.am

Մարմնամարզություն և սպորտ

Եթե պարբերաբար մարզվում եք՝ Ձեզ ավելի շատ սպիտակուց է հարկավոր. պարզենք՝ ինչպես ճիշտ կիրառել սպիտակուցային խառնուրդները

Արդյո՞ք Ձեզ անհրաժեշտ են սպիտակուցային խառնուրդներ: Ի՞նչ են դրանք պարունակում, և ինչին պետք է ուշադրություն դարձնել սպիտակուցային խառնուրդ ընտրելիս:  …
Կարդալ ավելին

Ինչպե՞ս թուլացնել աշխատանքային լարվածությունը և հոգնածության զգացողությունը

Աշխատանքային օրվա դեռ կեսն էլ չի անցել, սակայն արդեն հոգնածությու՞ն եք զգում: Զգացողություն է , որ մինչև ընդմիջումը ամբողջ էներգետիկ պոտենցիալը սպառել…
Կարդալ ավելին

Խորհուրդներ՝ մարզասրահում մարզվելու համար. ինչպե՞ս հասնել ցանկալի արդյունքի

Շատերը համոզված են , որ մարզասրահի աբոնեմենտ գնելն արդեն սխրանք է: Սա մասամբ է ճիշտ: Սակայն մարզումներից գոհացնող արդյուքներ կարող են չստացվել: Պատճառ…
Կարդալ ավելին

Առավոտյան վազքի 5 կանոնները ըստ Healthy Future նախագծի

Առողջ ապրելակերպի անբաժան բաղադրիչ են հանդիսանում սպորտը և բնությունը: Հենց այդ երկուսը միավորելու նպատակով Healthy Future նախագիծը կազմակերպել էր առա…
Կարդալ ավելին

Մարմնամարզության ժամն է. արդյունավետ վարժություններ՝ ֆիթբոլի օգնությամբ

Պատրաստվում եք լողա՞փ  մեկնել: Դե ինչ, կագմվածքը կարգի բերելու ժամանակն է: Մի պահ տեղափոխվենք մանկություն և սկսենք "խաղալ" գնդակով: Դա և' հաճելի է, և՛…
Կարդալ ավելին

Մարմնամարզության դերը յուրաքանչյուր տարիքում

Մարմնամարզությունը հատուկ ընտրված ֆիզիկական վարժությունների համակարգ է, որը նպաստում է մարդու ֆիզիկական համակողմանի զարգացմանը և առողջության ամրապնդմա…
Կարդալ ավելին

Ե՞րբ մարզվել, իսկ երբ` ոչ

Սպորտային, ֆիզիկական վարժություններ մշտապես կատարելիս օրգանիզմում տեղի են ունենում ձևաբանական և ֆիզիոլոգիական փոփոխություններ, որոնք թույլ են տալիս ըն…
Կարդալ ավելին

Ամենօրյա մարմնամարզություն

Եթե ամեն անգամ հարազատներից լսում եք. «Մի՛ կորացիր, ուսերդ ուղղիր» նկտտողությունները, ապա կարծում ենք, ժամանակն է հետևել նրանց խորհրդին և ուղղել կեցվա…
Կարդալ ավելին

Շնչառությունը և առողջությունը

Թթվածին Թթվածնի անբավարարության պատճառը, ինչպես նշել է հայտնի  ամերիկացի բժիշկ Պոլ Բրեյքը, մակերեսային և կիսատ շնչառությունն է, որը զրկում է մարմնի …
Կարդալ ավելին

Յոգա

Յոգան ֆիզիկական և հոգևոր ավանդական կանոնների միասնությունն է, որը կազմնավորվել է Հնդկաստանում: Յոգա բառը հիմնականում ասոցացվում է հինդուիզմում, բուդդի…
Կարդալ ավելին