Շոգ օրերին շատերը նկատում են մի ծանոթ բան․ երեկոյան կոշիկը սկսում է սեղմել, գուլպայի հետքը մնում է մաշկի վրա, կոճերը կարծես «ծանրանում» են, իսկ ոտքերը՝ հոգնում ավելի արագ, քան սովորական օրերին։ Երբեմն դա անցնում է հանգստից հետո, բայց երբեմն այտուցը դառնում է կրկնվող, անհարմար կամ ուղեկցվում է այլ նշաններով։
Ի՞նչ է այտուցը
Այտուցը առաջանում է, երբ հեղուկը կուտակվում է մարմնի հյուսվածքներում։ Այն կարող է լինել մարմնի տարբեր հատվածներում, բայց առավել հաճախ նկատվում է ոտքերում, կոճերի և թաթերի շրջանում։
Այտուցված հատվածը կարող է լինել փքված, ծանրացած, ձգված կամ լարված։ Երբեմն մաշկը դառնում է փայլուն, իսկ եթե մատով սեղմելուց հետո մաշկի վրա մի քանի վայրկյան փոսիկ է մնում, դա կոչվում է փոսիկավոր այտուց։
Շատ մարդիկ առաջինը նկատում են ոչ թե հենց այտուցը, այլ դրա «հետքերը»՝ կոշիկը դժվար է հագնել, գուլպան սեղմել է ոտքը, մատանին կամ զարդը ավելի ամուր է նստում, իսկ երեկոյան ոտքերը սովորականից ծանր են։
Ինչո՞ւ է շոգին այտուցը ավելի նկատելի
Շոգի ժամանակ օրգանիզմը փորձում է սառեցնել ինքն իրեն։ Այդ նպատակով արյունատար անոթները լայնանում են, որպեսզի ավելի շատ արյուն հասնի մաշկին և մարմինը կարողանա ջերմությունը դուրս բերել։
Բայց երբ անոթները լայնանում են, երկար կանգնելու կամ նստելու դեպքում հեղուկը կարող է ավելի հեշտ կուտակվել ստորին վերջույթներում։ Ձգողականության ազդեցությամբ այն «իջնում» է դեպի ոտքեր, հատկապես եթե մարդը երկար ժամանակ նույն դիրքում է՝ գրասենյակում նստած, մեքենայում, ճանապարհին կամ ամբողջ օրը ոտքի վրա։
Ահա թե ինչու շոգ օրերին ոտքերի այտուցը հաճախ ավելի նկատելի է դառնում երեկոյան։ Օրվա ընթացքում մարմինը տաքացել է, անոթները լայնացել են, ոտքերը երկար ժամանակ եղել են ներքևում, իսկ մկանները բավարար շարժում չեն ունեցել, որպեսզի օգնեն արյան և հեղուկի վերադարձին դեպի վեր։
Երբ պատճառը պարզապես երկար նստելն է կամ կանգնելը
Եթե մարդը երկար ժամանակ նստում կամ կանգնում է, ոտքերի այտուցը կարող է առաջանալ նույնիսկ առանց լուրջ հիվանդության։ Օրինակ՝ երկար թռիչքից, մեքենայով ճանապարհորդությունից, գրասենյակային երկար օրվանից կամ ամբողջ օրը ոտքի վրա անցկացնելուց հետո կոճերի շրջանում այտուցը կարող է ավելի նկատելի լինել։
Այս դեպքում այտուցը հաճախ լինում է երկու ոտքերում, ավելի արտահայտված է երեկոյան և կարող է նվազել, երբ մարդը պառկում է, ոտքերը բարձրացնում կամ մի փոքր քայլում է։
Բայց նույնիսկ այսպիսի թվացող «սովորական» այտուցը չարժե անտեսել, եթե այն հաճախ է կրկնվում, ուժեղանում է, ցավոտ է կամ չի անցնում հանգստից հետո։
Աղ, շոգ և հեղուկի կուտակում
Աղի մեծ քանակը կարող է նպաստել հեղուկի կուտակմանը։ Երբ սննդում աղը շատ է, օրգանիզմը կարող է պահել ավելի շատ հեղուկ, իսկ դա կարող է ուժեղացնել այտուցները՝ հատկապես շոգ եղանակին։
Ամռանը այս ազդեցությունը հաճախ ավելի նկատելի է դառնում, որովհետև շոգին մարդիկ ավելի շատ են քրտնում, ավելի շատ ժամանակ են անցկացնում դրսում, երբեմն քիչ են շարժվում կամ, հակառակը, ծանրաբեռնվում են, իսկ սնունդը կարող է լինել ավելի աղի։
Այդ պատճառով, եթե շոգ օրերին ոտքերը հաճախ են այտուցվում, օգտակար է ուշադրություն դարձնել ոչ միայն ջրի քանակին, այլև աղի օգտագործմանը։
Երբ այտուցը կարող է կապված լինել երակների հետ
Ոտքերի այտուցի տարածված պատճառներից մեկը երակային շրջանառության խանգարումն է։ Ոտքերի երակներում կան փականներ, որոնք օգնում են արյանը շարժվել դեպի սիրտ։ Երբ այդ փականները լավ չեն աշխատում, արյունը կարող է կուտակվել ոտքերի երակներում, և առաջանալ այտուց։
Այս դեպքում մարդը կարող է զգալ ոտքերի ծանրություն, լարվածություն, երբեմն ցավ կամ ձգվածություն։ Այտուցը կարող է ուժեղանալ օրվա վերջում, երկար կանգնելուց հետո կամ շոգ եղանակին։ Երբեմն կարող են լինել նաև վարիկոզ լայնացած երակներ կամ մաշկի գունային փոփոխություններ։
Եթե այտուցը կրկնվում է և հատկապես ուղեկցվում է ոտքերի ծանրությամբ կամ երակների տեսանելի լայնացումով, ճիշտ է դիմել բժշկի՝ պատճառը պարզելու համար։
Երբ պատճառը կարող է ավելի լուրջ լինել
Ոտքերի այտուցը երբեմն կարող է լինել ոչ թե միայն շոգի կամ երկար կանգնելու հետևանք, այլ լուրջ հիվանդության նշան։ Սրտային անբավարարության դեպքում արյունը կարող է հետ կուտակվել ոտքերում, կոճերում և թաթերում՝ առաջացնելով այտուց։ Երիկամային հիվանդությունների դեպքում օրգանիզմում կարող են կուտակվել հեղուկ և աղեր։ Լյարդի որոշ հիվանդությունների դեպքում նույնպես կարող է առաջանալ հեղուկի կուտակում։
Որոշ դեղամիջոցներ ևս կարող են նպաստել այտուցի առաջացմանը, այդ թվում՝ որոշ ճնշման դեղեր, հակաբորբոքային դեղեր, ստերոիդներ, էստրոգեններ և այլ դեղամիջոցներ։
Հենց դրա համար կարևոր է չմտածել, որ ամռանը ոտքերի այտուցը միշտ «եղանակից է»։ Եթե այն նոր է առաջացել, հաճախ է կրկնվում կամ չի անցնում, պետք է հասկանալ պատճառը։
Ե՞րբ պետք է անհապաղ դիմել բժշկի
Կան նշաններ, որոնց դեպքում սպասել պետք չէ։ Անհապաղ բժշկական օգնություն է պետք, եթե ոտքերի այտուցը ուղեկցվում է կրծքավանդակի ցավով, շնչառության դժվարությամբ, շնչահեղձությամբ պառկած դիրքում, ուշագնացությամբ, ուժեղ գլխապտույտով կամ արյունախառն հազով։
Շտապ գնահատման կարիք ունի նաև այն իրավիճակը, երբ այտուցը հանկարծակի է առաջացել, հատկապես՝ մեկ ոտքում, ուղեկցվում է սրունքի ցավով, կարմրությամբ, տաքությամբ, գունատությամբ կամ մաշկի սառնությամբ։ Մեկ ոտքի ցավոտ և հանկարծակի այտուցը կարող է լինել երակային թրոմբի նշան և պահանջում է արագ բժշկական գնահատում։
Բժշկի դիմել է պետք նաև, եթե այտուցը չի անցնում, ուժեղանում է, մաշկը ձգված կամ փայլուն է, մատով սեղմելուց հետո փոսիկ է մնում, կամ այտուցը խանգարում է քայլելուն, կոշիկ հագնելուն ու առօրյա ակտիվությանը։
Ի՞նչ կարելի է անել, եթե այտուցը մեղմ է
Եթե այտուցը մեղմ է, երկու ոտքերում է, առաջացել է երկար նստելու կամ կանգնելուց հետո և չի ուղեկցվում վտանգավոր նշաններով, կարելի է փորձել նվազեցնել ծանրաբեռնվածությունը։ Օգտակար է պառկած վիճակում ոտքերը մի փոքր բարձրացնել, երկար նստելիս կամ կանգնելիս պարբերաբար շարժվել, փոքր քայլեր անել, թեթև վարժություններ կատարել սրունքների համար։
Աղի օգտագործումը սահմանափակելը նույնպես կարող է օգնել նվազեցնել հեղուկի կուտակումը։ Որոշ դեպքերում բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ կոմպրեսիոն գուլպաներ, բայց դրանք պետք է ընտրել ճիշտ չափով և ոչ շատ սեղմող, որպեսզի չվնասեն շրջանառությանը։
Կարևոր է նաև չսկսել ինքնուրույն միզամուղներ ընդունել միայն այտուցը նվազեցնելու համար։ Շոգ եղանակին դա կարող է խորացնել ջրազրկումը և վատացնել ինքնազգացողությունը։ Եթե դեղամիջոցը նշանակված է բժշկի կողմից, այն նույնպես չի կարելի դադարեցնել կամ փոխել առանց բժշկի հետ քննարկելու։
Ինչպե՞ս կանխել ոտքերի այտուցը շոգ օրերին
Շոգ օրերին կարևոր է երկար ժամանակ անշարժ չմնալ։ Եթե աշխատում եք նստած, փորձեք պարբերաբար վեր կենալ, քայլել կամ շարժել ոտքերը։ Եթե ստիպված եք երկար կանգնել, ժամանակ առ ժամանակ փոխեք դիրքը, շարժեք սրունքները և հնարավորության դեպքում հանգստացրեք ոտքերը։
Օգտակար է կրել հարմար, չսեղմող կոշիկ, խուսափել շատ նեղ գուլպաներից կամ հագուստից, որոնք կարող են խանգարել շրջանառությանը։ Ավելի լավ է խուսափել օրվա ամենաշոգ ժամերին երկար քայլելուց կամ կանգնելուց, հատկապես եթե նախկինում ունեցել եք այտուցներ, վարիկոզ երակներ, սրտային կամ երիկամային խնդիրներ։
Ոտքերի այտուցը շոգին կարող է լինել մարմնի բնական արձագանք, բայց այն նաև կարող է լինել ազդանշան, որ շրջանառությունը, երակները, սիրտը կամ երիկամները լրացուցիչ ուշադրության կարիք ունեն։ Եթե այտուցը հազվադեպ է, մեղմ է և անցնում է հանգստից հետո, հաճախ անհանգստանալու կարիք չի լինում։ Բայց եթե այն կրկնվում է, ուժեղանում է, ցավոտ է կամ ուղեկցվում է շնչահեղձությամբ, կրծքավանդակի ցավով կամ մեկ ոտքի հանկարծակի այտուցով, պետք է դիմել բժշկի։
