Թեյլորի սանդղակ. որոշե՛ք ձեր տագնապայնության աստիճանը

Այս օրերին շատերիս մոտ գուցե առաջացել է նախկինում անծանոթ տագնապի զգացողությունը, իսկ տագնապային անձանց դեպքում՝  խիստ սրվել:

Իսկ դուք ձեզ համարո՞ւմ եք տագնապային անձ....

Իրականում, պատասխանն այդքան էլ ակնհայտ չէ. նույնիսկ հոգեթերապևտները ժամեր են ծախսում դա հասկանալու համար: Անձի տագնապայնության աստիճանը որոշելու աշխարհում հայտնի մեթոդներից է «Թեյլորի սանդղակը», որը Doctors.am-ը սիրով ձեզ համար հայաֆիկացրել է:

Թեյլորի առաջադրած անձնային տագնապայնության սանդղակը նախատեսված է տագնապի աստիճանը որոշելու համար։ Հրապարակվել է 1953 թվականին Ջանեթ Թեյլորի կողմից:
Սանդղակը բաղկացած է 50 պնդումից, որոնցից յուրաքանչյուրին պետք է պատասխանել «այո» կամ ոչ»: Թեստավորումը պետք է  տևի առավելագույնը  15-30 րոպե: Պատասխանները նշեք ձեզ մոտ կամ ավելացրեք ֆեյսբուքյան հրապարակման մեկնաբանություններում: Հաջորդ հոդվածում  կներկայացնենք  սանդղակի պատասխանների վերլուծված տարբերակը: Անպայման փորձեք, գուցե ձեզ մոտ նոր հատկանիշներ հայտնաբերեք հայտնաբերեք, որոնց մասին նախկինում չեք մտածել:

1. Սովորաբար ես շատ հանգիստ եմ, և ինձ հունից հանելը այդքան էլ հեշտ չէ:
2. Ես ավելի նյարդային չեմ, քան մյուսները:
3. Շատ հազվադեպ եմ փորկապություն ունենում:
4. Շատ հազվադեպ եմ գլխացավեր ունենում:
5. Հազվադեպ եմ հոգնում:
6. Ես գրեթե միշտ ինձ երջանիկ եմ զգում: 
7. Ես ինքնավստահ եմ:
8. Ես գրեթե երբեք չեմ կարմրում:
9. Ի տարբերություն ընկերներիցս շատերի` բավականին համարձակ եմ:
10. Ես գրեթե կարմրում եմ այնքան, որքան մյուսները:
11. Հազվադեպ եմ ունենում սրտխփոց:
12. Սովորաբար ձեռքերս բավականին տաք են:
13. Ես ուրիշներից ավելի ամաչկոտ չեմ:
14. Ես ինքնավստահության պակաս ունեմ:
15. Երբեմն ինձ թվում է, որ որևէ բանի ունակ չեմ:
16. Երբեմն անհանգստության այնպիսի պահեր են լինում, որ չեմ կարողնաում տեղում նստած մնալ:
17. Ստամոքսս խիստ անհանգստացնում է ինձ:
18. Ես ունեմ այնքան տոկունություն, որպեսզի կարողանամ հաղթահարել բոլոր խոչընդոտները:
19. Կուզենայի բոլորի նման երջանիկ լինել:
20. Ինձ երբեմն թվում է, թե իմ առջև ծառացել են այնպիսի դժվարություններ, որոնք երբեք չեմ կարողանա հաղթահարել:
21. Հաճախ եմ մղձավանջներ տեսնում:
22. Նկատել եմ, որ ձեռքերս սկսում են դողալ, երբ փորձում եմ ինչ-որ բան անել:
23. Չափից շատ անհանգիստ եմ քնում:
24. Ինձ հաճախ են անհանգստացնում հնարավոր անհաջողությունների մասին մտքերը:
25. Երբեմն վախի զգացողությունը տանջում է ինձ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ վստահ եմ` ոչ մի վտանգ չկա:
26. Դժվար եմ կենտրոնանում աշխատանքի կամ ցանկացած այլ առաջադրանքի վրա: 
27. Բավականին լարված եմ աշխատում:
28. Հաճախ եմ շփոթվում:
29. Համարյա միշտ տագնապային վիճակում եմ գտնում ինչ-որ բանի կամ ինչ-որ մեկի պատճառով:
30. Ամեն ինչին չափից լուրջ եմ վերաբերվում:
31. Հաճախ եմ լալիս:
32. Հաճած եմ սրտխառնոց զգում կամ փսխում:
33. Ամսվա ընթացքում մեկ կամ մի քանի անգամ ստամոքսի խանգարում է նկատվում:
34. Հաճախ եմ վախենում կարմրելուց:
35. Մեծ դժվարությամբ եմ կենտրոնանում ինչ-որ բանի վրա:
36. Իմ նյութական վիճակն ինձ շատ է անհանգստացնում:
37. Հաճախ եմ այնպիսի մտքեր ունենում, որոնց մասին չեմ ուզում խոսել որևէ մեկի հետ:
38. Եղել են դեպքեր, երբ տագնապի պատճառով չեմ կարողացել քնել:
39. Երբեմն, երբ շատ շփոթված եմ լինում, ուժեղ քրտնարտադրություն է նկատվում: Այն ինձ շատ է անհանգստացնում:
40. Նույնիսկ ցուրտ օրերին հեշտությամբ եմ քրտնում:
41. Ժամանակ առ ժամանակ այնքան եմ հուզվում, որ դժվարությամբ եմ կարողանում քնել:
42. Ինձ հեշտ է հուզելը:
43. Երբեմն ինձ բացարձակ անպետք եմ զգում:
44. Երբեմն թվում է, թե նյարդերս այնքան ջղաձգված են, որ նույնիսկ առանց պատճառի կարող եմ հունից դուրս գալ:
45. Հաճախ եմ նկատում, որ ինձ ինչ-որ անհասկանալի բան տագնապի մեջ է պահում:
46. Ես շատ ավելի զգայուն եմ, քան մարդկանց մեծամասնությունը:
47. Ես համարյա միշտ քաղցի զգացողություն եմ ունենում:
48. Սպասումն ինձ նյարդայնացնում է:
49. Ինձ համար կյանքը նույնացվում է անսովոր լարվածության հետ:
50. Սպասումն ինձ միշտ նյարդայնացնում է:

Չմոռանա՛ք նշել համարակալված պատասխանները

Պատրաստեց Արմինե Սարգսյանը